Pilates
Das Pilates-Training wurde in den 30er Jahren von Joseph Hubertus Pilates (1880 in Deutschland geboren; 1967 in New York gestorben) entwickelt. Es ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandübungen, welches auf Yogaübungen, griechischen und römischen Bewegungskulturen, der Funktionsgymnastik und dem klassischen Bodentraining von Tänzern (Bodenballett) basiert.
Es werden zusammenhängende Muskelketten trainiert, mit dem Ziel lange und schlanke Muskeln zu formen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule (Powerhouse) werden gestärkt und geformt. In diesem Körpertraining wird die Haltung und die Flexibilität verbessert, der Beckenboden gestärkt, sowie das Gleichgewicht erhöht. Körper und Geist arbeiten zusammen. Die Atmung versorgt den Körper mit Sauerstoff, hat eine reinigende Funktion, aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei.
Die Pilates Prinzipien:
- Atmung
- Konzentration
- Kontrolle
- Zentrierung
- Präzision
- Bewegungsfluss
- Entspannung
Wer den Zweig untersucht und die Wurzel vergisst, geht in die Irre. Mahatma Gandhi
